Поговоримо про помилкові способи звільнення від негативних емоцій.

Існує МІФ, що треба звільняти себе від негативних емоцій, нібито необхідно випускати агресію, і що це розряджає і дуже допомагає.

Скільки б ви не кричали в лісі – це не допомагає. Скільки б ви не рвали папір – це не вирішує вашу задачу. Скільки б ви не били посуд з ідеєю звільнити себе від агресії – це лише створить ілюзію самодопомоги.

Якщо ви не розумієте адресата агресії, і які ваші потреби за нею стоять, якщо ви не відчуваєте ЩО глибше, чого ви боїтеся, всі ваші старання знизити напругу криком, спортом, стрільбою – не допоможуть!

Існують дослідження, що такі способи, навпаки, можуть посилити агресію, з якою ви не зустрілися, не розібралися, і яку ви не розумієте.

Єдине, що допомагає – УСВІДОМЛЕННЯ себе: помічати свої потреби (дефіцити), говорити про свої почуття з іншими і шукати шляхи вирішення тих завдань, які провокують агресію. І з повагою ставиться до непростих почуттів, які при уважному вивченні себе, допоможуть налагодити ваше життя.

У добру путь, друзі!

Наталія Простун, психолог,

керівник Інституту ментального здоров'я та розвитку особистості